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            身體健康為大,男人日常六大保養方法,健康從我做起

            時間:2020-01-08 14:56
              一個人的臉色體現出整體的素質問題,尤其是不同的臉色還可以觀察男性的身體健康問題。那么男性在日常應該如何養出好身體呢?

            身體健康為大,男人日常六大保養方法,健康從我做起
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              1、按摩3個穴位

             
              可以通過對這3個穴位的刺激可以改善整個局部的血液循環,可以預防秋冬季節比較容易出現的上火、炎癥、提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時,頸后較突出的椎骨下方)。
             
              曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節,再向左右各移一指半處),可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
             

              2、服用靈芝

             
              靈芝含有抗癌效力的多糖體,還含有豐富的鍺元素,能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,增強人體的免疫力??梢杂渺`芝煮粥,將靈芝切成1~3毫米薄片。
             
              用水煎后,取汁與大米同煮,或待粥熟后調入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉,每天1~2勺,再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經成為健康專家公認的提升免疫力的補品。
             

              3、補充維生素

             
              維生素在我們整個人體的免疫系統中發揮著非常重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。
             
              也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤,還要補充維生素A,較佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外,經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E。
             

              4、接種疫苗

             
              接種疫苗是一種可以提升免疫力相對好的方法。它是較好的免疫刺激興奮劑,可以增強身體的抗病能力,大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。
             
              根據以往的相關數據,接種流感疫苗后,抗體提高到保護水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外,還可注射傷風病毒預防針。較好每年都注射。
             

              5、上班前親吻你的愛人

             
              我們口腔唾液中含有大量細菌(包括有益和有害的),其中的80%每個人都有,另外20%的細菌各不相同。隨著親吻這些細菌會交換場地,對于口腔來說這就是有“敵人”入侵了,免疫系統會立即進入戰備狀態,啟動抗體生成程序,這將極大地促進免疫細胞提高功能。每天上班前,記得親吻你的愛人,“健康接吻”的模式是:接吻時間持續3分鐘,同時凝視對方。
             

              6、每天一個洋蔥

             
              服用添加糖的洋蔥濃汁,可以增強人體抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素,具有很強的殺菌能力,對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結核桿菌。
             
              大腸桿菌等都有殺滅和抑制作用??茖W試驗表明,生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘,就能把口腔內的細菌全部殺滅。當然,服用后吃一塊口香糖還是很必要的。
             
              總結:上文給大家介紹了一些關于男性臉色的癥狀預示,發現黑眼圈、黑耳朵、皺紋額等等,需要及時緩解,尤其是日常的養生工作一定要跟上。
             
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